夏に、滝のような汗でお悩みの方も多いはず!

食事でも発汗を抑えるものがあると知っていますか?

 

例えば、大豆製品。

納豆、豆腐、油揚げ、豆乳など。

イソフラボンは発汗作用に効果があり手汗対策にもなるそうです！

 

あとは、クールベジ。

きゅうり、トマト、なす、ゴーヤなど。

クールベジとはクールベジタブルの略で身体を冷やす野菜ともいわれています！体内の余分な熱を逃がしてくれるカリウムが多く含まれている野菜を食べる事で熱がこもらない身体をつくる手助けをしてくれます。

女性なら、大葉やもやし、アボカドなどもいいそうです。

女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする植物性エストロゲンを含んでいるため、自律神経を整える役割をしてくれるそうです！

 

これから夏本番を向かえ、出てくる悩みですので、食事で少しでも対策できるといいですね！

 

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