こんにちはトリニティです＾V＾!!!

今日はむくみ解消についてお話しします。

この時期、水分接収が多くなり身体がむくみやすくなりますよね！

特に顔や足!!!!

毛細血管の水分が何らかの原因で血管から体内にしみでて

これがむくみになります。

体内に蓄積された水分を解消するためには

血液の循環リンパの流れをようくする必要があります。

そのためには身体の心臓といわれる二箇所を動かす事が重要です。

１，脹脛（ふくらはぎ）

２，深呼吸

脹脛は第２の心臓ともいわれ心臓と同じようにポンプの役目を担ってます。

脹脛のむくみ解消として、膝を曲げた状態で足を両手でポンポンと叩いたり膝の後ろの関節をよくもむことによって解消されます。

ここに付け加えて深呼吸を取り入れることのよりさらに身体全体の血液の循環がよくなりさらにむくみも解消されます。

身体のむくみのひどい方、是非深呼吸と一緒に足のマッサージやってみてください＾V＾♪♪