乾燥

緊張や不安によるストレスを感じやすく不眠がちなタイプに多い。

 

アドバイス

・決まった時間に睡眠をとる

オススメは22時〜6時！

・ストレスを感じたら瞑想の時間をとる

・食事には温め作用のあるスパイスがいい

ブラックペッパー、シナモン、ガーリック、ジンジャー、マスタードなどがおすすめ！

・特に緊張をほぐしてリラックスしたい時は、就寝前に入浴しましょう！

 

 

 

敏感   

怒りやフラストレーションを感じやすいタイプに多い。

 

アドバイス

・体温が低い状態の朝に運動するといい

・日中の肌のリフレッシュには、ローズウォーターがベースの化粧水がいい

・冷たい水にミントやライム、ブラウンシュガーを少し入れたものや、冷たいハーブティーを少しずつ飲む

・就寝前はフットマッサージ

 

 

 

オイリー

引っ込み思案でだるさやエネルギー不足を感じやすい人が多い。

 

アドバイス

・エクササイズは少なくとも週5回以上活発に行う。ハイキングやランニング、サイクリングなどの激しい運動がおすすめ。

・ジンジャーを入れた白湯を頻繁に少しずつ飲む

・辛みや苦味、渋みを感じるものを意識して食べる

・だるさを感じたら、サウナでリラックスするのがおすすめ

 

 

 

 

 

などなど、、、

皆さんは近いタイプがありましたか？

何をするのも基本は健康であることだと思うのでタイプ別のライフスタイルを心がけて

良い生活を送りましょう(^ ^)

 

 

宇都宮市ヘッドスパ専門店

AVEDA Organic Trinity