こんにちは。

最近、寒さのせいで身体のあちこちがカチコチになりがちですよね。

私達の身体の中には浅リンパと深リンパの二つに別れており

浅リンパは肌のすぐ下の浅い部分を走り、深リンパは身体の深い部分を走っています。

浅リンパは手で擦るなどすればすぐに流れますが、深リンパには腹式呼吸や筋肉を動かすことで身体の奥にあるリンパを刺激し巡りを改善させます。

また、季節の食べ物や青魚・納豆・お酢などの発酵食品を摂取することで血液の流れやリンパの流れが良くなります。

日々の生活の中で少しずつ身体のケアをしてみてはいかがでしょうか＾V＾

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